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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      現(xiàn)在在日常生活當(dāng)中,有的人不注意控制飲食,漸漸的就會(huì)有大肚腩的癥狀發(fā)生。

      如果想要減掉肚子上的贅肉,可以做幾個(gè)減肥的運(yùn)動(dòng)。像跳繩,跳繩能夠減除腹部的一些贅肉,還能夠有效的減肥。

      另外也可以做一些平板支撐,平板支撐很容易消耗體力,減肥的效果也很好。但是不要要求自己做的時(shí)間很長(zhǎng),否則會(huì)得不償失。

      也可以做一些空中踩單車(chē)的姿勢(shì),就是后背躺在床上,把雙腿翹起來(lái),在空中做騎自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)。這樣的話(huà)也能夠提到一個(gè)減除腹部贅肉的作用。

      另外大家也可以騎單車(chē)或者是做呼啦圈以及仰臥起坐,這樣的話(huà)也可以減掉肚子上的肉。平時(shí)也應(yīng)該要注意控制飲食,少吃一些,適量運(yùn)動(dòng)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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