AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 00:00
      1:07

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      腰椎間盤(pán)突出是可以做運(yùn)動(dòng)的,尤其是一些鍛煉腰背部肌肉的運(yùn)動(dòng),如常鍛煉腰背部肌肉的拱橋式與飛燕式的腰部運(yùn)動(dòng),另外更強(qiáng)一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)有平板支撐或者游泳,這兩個(gè)都是鍛煉腰部肌肉的很好的運(yùn)動(dòng)。

      另外有一些運(yùn)動(dòng)也注意盡量不要做,譬如一些負(fù)重的彎腰,搬重物的運(yùn)動(dòng)盡量不要做,而且一些跳躍的運(yùn)動(dòng)也盡量不要做,因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)都很容易引起腰椎間盤(pán)突然受力,從而會(huì)導(dǎo)致復(fù)發(fā)甚至在原來(lái)癥狀的基礎(chǔ)上會(huì)加重。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦