血脂高血糖高在臨床上是比較常見(jiàn)的慢性疾病,對(duì)于發(fā)生這種疾病可能與飲食因素有很大的關(guān)系,那么對(duì)于血脂血糖都高,應(yīng)該如何飲食,大致有以下幾個(gè)方向:
1、低鹽低脂低糖飲食,這種飲食的方法主要是控制病情的進(jìn)展,低鹽飲食主要是鹽的攝入量應(yīng)該每天小于六克,低脂飲食主要是不要吃一些大肉類(lèi)的食物,以及動(dòng)物內(nèi)臟或者是油炸食品,以及燒烤類(lèi)和熏制類(lèi)的食品等等,低糖飲食主要是不要攝入一些過(guò)甜的食物以及含有糖分過(guò)多的食物和水果等等。
2、應(yīng)該多吃一些綠葉的蔬菜,比如大白菜,小白菜,苦苣,菠菜,芹菜,秋葵等等。
3、除了飲食之外,也應(yīng)該合理的運(yùn)動(dòng),比如多做一些有氧的運(yùn)動(dòng),減輕體重,從而降低血糖,改善慢性疾病,常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng),包括游泳,蹬自行車(chē),轉(zhuǎn)呼啦圈等等。