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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      針對便秘的治療,主要從以下幾點(diǎn)做起:

      第一,加強(qiáng)身體鍛煉,特別是老年人,應(yīng)該根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)安排,以增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增加蠕動(dòng)能力,可以有效的改善便秘。

      第二,養(yǎng)成良好的規(guī)律性的排便習(xí)慣,盡量要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的、良性的排便習(xí)慣,不要久蹲、久坐,不要使用坐便器以外的器具來進(jìn)行排便,防止給肛門壓力過多,導(dǎo)致引起排便不適。

      第三,健康科學(xué)的飲食安排,應(yīng)該多吃一些含纖維素高的食物,適量飲水,并且可以食用一些具有潤腸通便作用的食物,比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

      第四,防止或避免使用引起便秘的藥品,不濫用瀉藥,積極治療全身性及肛周疾病,調(diào)整心理狀態(tài)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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