第一,減少飲食中鈉鹽的攝入量,中國人平均攝鹽量遠(yuǎn)高于其他國家,提倡適當(dāng)減少鈉的攝入量尤其是北方,把每天鹽的攝入量減少至100到150mmol,即把現(xiàn)有鹽的攝入量減少二分之一到三分之一,有助于降低高血壓的發(fā)病率。
第二,鹽敏感者應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加鉀和鈣的攝入,能預(yù)防飲食鈉攝入過多而產(chǎn)生的升壓作用。對少年兒童適量補(bǔ)充鈣及鉀鹽,能夠促進(jìn)對鹽敏感性少年兒童尿鈉的排泄,并明顯延緩這部分少年兒童血壓隨年齡的增長幅度。