便秘在現代社會中發(fā)生的越來越多,尤其是在老年人和女性中間的發(fā)病率是相當的高,對于怎么治療總結以下幾點:
第一、堅持鍛煉。對六十歲以上老年人的調查表明,因為活動量少,便秘的發(fā)生了15%,而堅持鍛煉的患者,便秘發(fā)生率0.21%,因此我們鼓勵患者參加力所能及的運動,增加腸胃的蠕動能力。
第二、養(yǎng)成良好的排便習慣。進行健康教育,幫助患者建立正常的排便行為和練習每天早晨定時定點排便。
第三、合理的飲食。便秘患者應該多吃含粗纖維的糧食和蔬菜,瓜果,多飲水,每日飲水至少1500毫升。
第四、其他。防止和避免使用引起便秘的藥品或者是食品。