高血壓患者是可以喝雞湯的,但是雞湯內(nèi)放鹽不能過(guò)多。每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)就可以。吃過(guò)多的鹽,可以引起鈉水潴留,而引起血容量量增加,引起血壓升高。雞肉屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,不會(huì)引起血壓的身高,并且含膽固醇也比較低,可以預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
除此之外,也可以吃魚(yú)肉、瘦肉、海參、鮑魚(yú)等,也可以吃一些植物蛋白。例如豆?jié){、豆腐腦兒、黑豆、黃豆等。建議少吃肥肉、排骨、魚(yú)籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等。建議多吃一些維生素C、維生素A含量比較豐富的一些蔬菜水果,如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋(píng)果、梨、橘子、橙子、香蕉等。
同時(shí)建議戒煙戒酒,適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)。例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等都可以。盡量的把體重指數(shù)控制達(dá)標(biāo),控制在24kg/m2以內(nèi)。堅(jiān)持長(zhǎng)期規(guī)律的服用降壓藥物。