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• 骨質(zhì)疏松患者平時怎么鍛煉

  骨質(zhì)疏松的患者，鍛煉還是需要有科學(xué)的指導(dǎo)。首先骨質(zhì)疏松的患者，他的骨的強度下降，造成他骨骼對壓力或者對一些外力的承受會比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質(zhì)疏松，不是說所有鍛煉都能夠?qū)ξ覀兊墓琴|(zhì)疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負重的運動，比如可能適當(dāng)?shù)脑诹λ芗暗那闆r下做一些輕微的負重運動，哪怕說慢跑，或者適當(dāng)?shù)刈鲆恍┡e重，或者臥推，或者做一些爬山。當(dāng)然注意安全的同時，這類的活動是叫做骨有效性的一個活動，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運動，雖然也是很好的運動，但是可能對我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因為它在一個低負重的狀態(tài)下，這樣雖然是進行了鍛煉對你的身體也是有好處的，但是可能對骨密度的增加來說并不是幫助那么大。所以在運動的選擇上，是有要注意很多這個選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。

  

  01:37
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 11925次

• 脊柱側(cè)彎的運動鍛煉治療

  治療也是根據(jù)我們剛才說的，就是按度數(shù)的輕中重度，它的治療策略不一樣。一般來說20度、30度以內(nèi)的側(cè)彎，都是通過鍛煉的方式。一般鍛煉方式也只適用于16歲以下的孩子，就16歲以上的，因為他的骨骼已經(jīng)定型了，身體已經(jīng)長得結(jié)實了，就鍛煉是不會起到什么效果的。16歲以內(nèi)如果是度數(shù)也不高，30度以內(nèi)我們可以通過鍛煉。最常見的鍛煉方式就是游泳，用它來增強背部的肌肉達到軟組織的平衡，使脊柱能維持，相對比較直的狀態(tài)。其次有的人會說我們吊單杠，吊單杠其實是一種類似于就是說重力牽引的作用。但是吊單杠存在很大的問題，就是很多人堅持不下來。因為我們想想就是吊單杠，因為得脊柱側(cè)彎的患兒90%是女孩，她一般手上的力量都比較弱。吊單杠如果是堅持個幾分鐘都是比較困難的。所以我并不推薦吊單杠這種方式，因為堅持執(zhí)行起來會有比較大的困難。在鍛煉方面，一般只推薦游泳，就是次數(shù)來說的話每周2到3次，然后泳姿也不限。當(dāng)然你能就一般來說最基礎(chǔ)的蛙泳就可以。當(dāng)然如果這孩子身體素質(zhì)比較好，能夠就是說練蝶泳，這種鍛煉背部肌肉非常強的方式那就更好了。

  

  02:06
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-08 32243次

• 帕金森平時如何運動
  帕金森病人除了服藥治療以外，每天的身體鍛煉也是必不可少的。首先要鍛煉患者行走，如果患者起床有困難，可以將床頭抬高或者在床尾結(jié)一個繩子，利用患者手臂的力量使患者能夠牽拉起床。如果自己可以起床，平時可以經(jīng)常出門走動一下，注意穿不易滑倒的橡膠底鞋或扶著欄桿走路。剛開始走路的時候要慢慢地走，步幅要小，等功能逐漸恢復(fù)以后可經(jīng)常進行散步，這樣可以保持關(guān)節(jié)和肌肉處于一個平衡的狀態(tài)中。不要一直坐著，這樣很容易造成肌肉萎縮，要進行平衡功能的訓(xùn)練，主要是為了防止患者跌倒。
  語音時長 01:14”
  趙岱 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2019-11-08 1561次

• 高血壓患者平時如何鍛煉
  患有高血壓的情況下，一定要注意平時可以做一些舒緩的有氧運動。有氧運動指的就是心血管以及全身各個細胞都處于有氧的運動狀態(tài)。比如說患者可以進行慢跑，或者是散步以及健步走，或者是打太極拳等都是可以的。由于每個人的體質(zhì)各有不同，建議患者一定要注意，盡量的要以身體不感覺到勞累為主，是適當(dāng)?shù)倪\動，不要過量運動，也不要做一些劇烈的運動。同時還應(yīng)該要注意，在這期間，飲食上盡量要以清淡為主，不要吃辛辣油膩，生冷刺激性的食物，而且飲食上盡量要以低鹽低脂，低膽固醇的飲食原則為主，積極配合醫(yī)生治療，放松心情，避免情緒過度緊張，焦慮激動，有一個好的心態(tài)，對于疾病的恢復(fù)也有很好的幫助。
  語音時長 01:08”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-12-26 1205次

• 帕金森平時如何運動
  病情分析：由于帕金森病人的平衡能力比較差，因此建議患者多鍛煉平衡能力，例如太極拳、瑜伽、健身操等。此外由于帕金森病人后期會出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒，因此建議患者多進行室外活動，多與人進行交流。意見建議：患者應(yīng)該長期服用治療帕金森的藥物，避免病情惡化。同時也可以多進行一些腦力活動，避免引起癡呆。飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些好消化的食物。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-07-07 803次

• 高血壓患者平時如何鍛煉
  病情分析：高血壓的患者在血壓平穩(wěn)的情況下，是可以適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉，促進血液循環(huán)，增加心肺功能，增加體質(zhì)，可以選擇太極，慢跑，游泳，每周可以鍛煉4到5次，一次大概30分鐘。意見建議：高血壓的患者首先要穩(wěn)定好血壓，保持好的生活作息，每次運動的時間也不能過長，避免長期做劇烈運動，要選擇做高空動作。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-06-13 802次

• 骨質(zhì)疏松患者平時如何鍛煉
  骨質(zhì)疏松患者平時可以進行游泳、散步、打太極等不會加重關(guān)節(jié)負荷的鍛煉來恢復(fù)。不過任何鍛煉都是需要注意適量的，在鍛煉的同時建議進行補鈣來配合治療?；颊邞?yīng)堅持長期進行補鈣，平時要進行科學(xué)的鍛煉，適當(dāng)?shù)脑黾尤照諘r間，這樣有助于鈣質(zhì)的吸收，平時要少喝咖啡或者濃茶。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 慢性心衰老人如何鍛煉
  慢性心衰老人不建議參加一些劇烈的運動，可以適當(dāng)有氧運動，如散步、游泳，爬山等，能夠提升患者的心功能。慢性心力衰竭的老年患者，根據(jù)自己的自身的體質(zhì)情況，決定自己的鍛煉方式，一定要循序漸進，持之以恒適量的運動，可以采取一些有氧運動，能夠提升患者的心功能，改善預(yù)后。常做的有氧運動，包括散步、太極拳，游泳，
  趙慶彥 主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-09 171次