一,是頸部運動,放松頸部,頭向上下運動,慢慢再向左右運動頭像兩側區(qū),耳朵盡量貼向肩部。
二,肩部運動,前后左右上下各方向活動肩關節(jié)做圓形運動,雙手握在一起放在頭后雙手盡量向后拉。
三,手腕運動手腕上下左右活動。
四,手指運動手指分開并攏,手指屈曲伸直,拇指與其他手指一個一個的對直。
以上的治療超簡單,起床后和睡前進行每個動作至少做十次。
一,是頸部運動,放松頸部,頭向上下運動,慢慢再向左右運動頭像兩側區(qū),耳朵盡量貼向肩部。
二,肩部運動,前后左右上下各方向活動肩關節(jié)做圓形運動,雙手握在一起放在頭后雙手盡量向后拉。
三,手腕運動手腕上下左右活動。
四,手指運動手指分開并攏,手指屈曲伸直,拇指與其他手指一個一個的對直。
以上的治療超簡單,起床后和睡前進行每個動作至少做十次。
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