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• 3點(diǎn)到5點(diǎn)睡覺老是醒怎樣調(diào)理

  如果是老年人，可能是因?yàn)樗邥r(shí)間短或每天睡得比較早，如果到3~5點(diǎn)鐘醒來(lái)以后，白天沒有犯困、沒精神等癥狀，而且每天睡眠時(shí)間能夠超過(guò)6小時(shí)，可以不用調(diào)理。因?yàn)檫@些人可能因?yàn)樯盍?xí)慣睡眠周期不同，而經(jīng)常出現(xiàn)3~5點(diǎn)睡醒，如果沒有其他癥狀，屬于正?，F(xiàn)象。如果病人睡眠時(shí)間明顯縮短，每天小于6小時(shí)，而且伴有犯困、沒精神、乏力等癥狀，應(yīng)該考慮睡眠障礙，可以給予一些藥物進(jìn)行治療，比如口服谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物，從而改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-26 8171次

• 每天11點(diǎn)睡覺算熬夜嗎

  每天11點(diǎn)睡覺應(yīng)該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個(gè)小時(shí)左右，兒童睡眠時(shí)間要8~9個(gè)小時(shí)，甚至10個(gè)小時(shí)。人的生物鐘大約在每天晚上10點(diǎn)睡覺是較好的時(shí)間段，如果長(zhǎng)期睡眠障礙、熬夜會(huì)影響到人的生理功能，尤其是內(nèi)分泌功能，內(nèi)分泌功能紊亂可以導(dǎo)致肥胖、痤瘡等嚴(yán)重的不良后果，所以每天在10點(diǎn)左右睡覺是比較好的。現(xiàn)在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過(guò)12點(diǎn)，如果超過(guò)12點(diǎn)以后睡眠會(huì)嚴(yán)重打亂人的生物鐘功能，可以出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等一系列癥狀。因此應(yīng)該堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證一定的睡眠時(shí)間，對(duì)于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。

  

  01:43
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-20 9094次

• 晚上十點(diǎn)跑步好嗎
  晚上10點(diǎn)，跑步不好，不建議晚上10點(diǎn)去做運(yùn)動(dòng)。跑步本身對(duì)人體是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽(yáng)氣發(fā)生，晚上陽(yáng)氣收斂，像四季一樣，春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，晚上10點(diǎn)，屬于人體的冬天，是收斂的時(shí)候，不能過(guò)度的發(fā)生耗散。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，晚上10點(diǎn)，是人體休息的時(shí)間，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液流速加快，產(chǎn)生興奮的感覺，對(duì)入睡非常不利。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 30613次

• 晚上十點(diǎn)跑步好嗎
  晚上10點(diǎn)，跑步不好，不建議晚上10點(diǎn)去做運(yùn)動(dòng)。跑步本身對(duì)人體是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽(yáng)氣發(fā)生，晚上陽(yáng)氣收斂，像四季一樣，春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，晚上10點(diǎn)，屬于人體的冬天，是收斂的時(shí)候，不能過(guò)度的發(fā)生耗散。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，晚上10點(diǎn)，是人體休息的時(shí)間，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液流速加快，產(chǎn)生興奮的感覺，對(duì)入睡非常不利。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-11-26 65357次

• 激光點(diǎn)痣的危害
  激光點(diǎn)痣有可能會(huì)造成皮膚留下疤痕。激光點(diǎn)痣雖然是一種微創(chuàng)美容方式，但如果在做激光點(diǎn)痣的時(shí)候操作不慎就有可能會(huì)灼傷皮膚，留下疤痕，而且還有可能會(huì)使皮膚留下色素沉著。在做激光點(diǎn)治療時(shí)候，一定要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，能夠減少手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)，以免皮膚留下疤痕影響整體的美觀。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1204次

• 出生十幾天的寶寶不睡覺怎么辦
  考慮可能是寶寶缺鈣的情況，當(dāng)小孩在缺鈣時(shí)，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高的情況：比如睡覺易驚、易醒、易抖動(dòng)、易哭鬧、易出汗等情況，可以帶寶寶去醫(yī)院抽血查一查微量元素。還要檢查寶寶的衣服是否舒適，有沒有異物讓寶寶不舒服然后不睡覺。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-11-28 5701次

• 兩歲寶寶晚上十點(diǎn)睡覺晚不晚
  兩歲寶寶晚上十點(diǎn)睡覺一般算晚?？赡軙?huì)產(chǎn)生一些不良影響，如影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育、影響大腦智力發(fā)育、影響精神狀態(tài)等。1、影響生長(zhǎng)發(fā)育：在睡眠狀態(tài)下，夜間十點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是寶寶進(jìn)入深度睡眠的最好時(shí)間段，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，如果寶寶晚上十點(diǎn)才開始睡覺可能會(huì)引起生長(zhǎng)激素的分泌不足，進(jìn)而影響到寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。2、影
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-04-19 2504次

• 兩歲寶寶晚上十點(diǎn)睡覺晚不晚
  對(duì)于兩歲寶寶而言，晚上十點(diǎn)睡覺通常被認(rèn)為是較晚的。這一時(shí)段入睡可能會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生多方面的不良影響。從生長(zhǎng)發(fā)育的角度來(lái)看，夜間十點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是寶寶生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。如果寶寶在這個(gè)時(shí)間段沒有進(jìn)入深度睡眠，可能會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌不足，進(jìn)而影響寶
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-10 0次