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為你推薦

• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對(duì)腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對(duì)專門(mén)減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對(duì)腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來(lái)說(shuō)，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)。

  

  01:17
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-13 764172次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過(guò)飲食控制，因?yàn)樯眢w如果攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，超過(guò)了消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)積在體內(nèi)，只有減少攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因?yàn)槿梭w每天有一些必須的生理活動(dòng)是一定要有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長(zhǎng)期禁食就會(huì)造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營(yíng)養(yǎng)的前提下進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的手術(shù)效果。

  

  01:26
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2247次

• 重度肥胖自己怎么減肥
  重度肥胖的患者，首先一定要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)食。節(jié)食的目的主要是為了減少熱量的攝入，建議可以建立一個(gè)低熱量的飲食方式，另外就是運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加軀體活動(dòng)，常常被推薦為一種減肥的養(yǎng)生法，因?yàn)槎鄶?shù)形式的軀體活動(dòng)所消耗的熱量，直接與體重成一定的比例，所以做同樣多的運(yùn)動(dòng)，肥胖的人比正常體重的人消耗更多的熱量。而且如果以前不活動(dòng)的人，增加軀體活動(dòng)，事實(shí)上可能還會(huì)減少食物的攝入。鍛煉也可以有助于維持患者體重的減低。另外，可以考慮應(yīng)用一些藥物對(duì)癥治療。藥物治療有效，是因?yàn)樗鼤?huì)抑制食欲，但是在使用幾周后可能會(huì)產(chǎn)生對(duì)該作用的耐受。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-10 2417次

• 小孩減肥方法
  兒童減肥的方法應(yīng)遵循總熱量的攝入低于實(shí)際消耗量，從而運(yùn)用和消耗體內(nèi)多余的脂肪達(dá)到減肥的目的。首先，應(yīng)建立良好的飲食習(xí)慣，不要吃垃圾食品，比如碳酸飲料、冰激凌、油炸食品、膨化食品等，再要保證魚(yú)肉類、蛋白質(zhì)、奶類的攝入，這樣既能保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)要求，又能控制體型。小兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，飲食控制必須考慮到小兒基本營(yíng)養(yǎng)需要和生長(zhǎng)發(fā)育，不宜使體重驟然減輕，最初只要求制止體重過(guò)快增長(zhǎng)，以后可使其逐漸下降，致超過(guò)該年齡正常體重的10%左右，即不再需要嚴(yán)格地控制食物。其次，要保證充足的睡眠，同時(shí)予以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、跳繩等，運(yùn)動(dòng)頻率為每周3-5次，每次1小時(shí)左右，平時(shí)也可以讓孩子上下樓梯來(lái)鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-03 26662次

• 自己在家怎樣辟谷減肥
  病情分析：自己在家辟谷減肥時(shí)，可以減少食物的攝入量，主食上只吃水果和蔬菜，減少肉類和五谷粗糧類的食物的攝入，并加大水的飲用量。那如果出現(xiàn)不適后，要立即停止辟谷減肥。意見(jiàn)建議：辟谷減肥很容易引起消化系統(tǒng)出現(xiàn)疾病，想要減肥的患者可以到正規(guī)的醫(yī)院采取抽取手術(shù)的方式來(lái)達(dá)到減肥的目的，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)幫助身體減肥。平時(shí)要合理的控制飲食，要注意保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2018-11-27 14701次

• 重度肥胖自己怎么減肥
  重度肥胖自己也是能夠減肥的，首先必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)以上，最好是分次運(yùn)動(dòng)，可以游泳，騎自行車(chē)快走慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等等，一定要消耗多余的熱量，這樣體重才能瘦下來(lái)。也要嚴(yán)格控制飲食，不要吃油條，油炸糕等食物，每餐主食不要超過(guò)100克。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2018-12-22 1702次

• 營(yíng)養(yǎng)減肥方法
  以下推薦幾款營(yíng)養(yǎng)減肥的食譜：食譜一、早餐，可以吃茶葉蛋一個(gè)、全麥土司一片、火龍果一個(gè)；午餐，玉米一根、脫脂牛奶一杯；下午茶，兩個(gè)蛋白；晚餐，番茄蛋花湯、清蒸鱈魚(yú)150克、涼拌生菜適量。食譜二、早餐，原味的燕麥片五十克、脫脂牛奶一杯、雪梨一個(gè)；午餐，米飯一百克、番茄豆腐湯150克；下午茶，火龍果一個(gè)；
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-20 253次

• 走路減肥方法
  走路減肥法，這種方法被稱為最有效，最簡(jiǎn)單的減肥方法。就是平時(shí)咱們所說(shuō)的管住嘴，邁開(kāi)腿，雖然話語(yǔ)樸實(shí)，但是非常實(shí)用。簡(jiǎn)單的說(shuō)，這種方法就是走路的同時(shí)，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖崭梗Ω?，同時(shí)配合一吸一呼的呼吸節(jié)奏，就能起到更有效的減肥作用。呼吸同時(shí)，促進(jìn)胸，腹肌肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕體重的同時(shí)，也能減輕
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-12-11 27830次