之所以秋天老是想睡覺(jué)，是因?yàn)橄募救说纳眢w大量出汗，造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，消耗了太多的氣血、體力和津液，人體能量消耗透支。進(jìn)入秋季以后，人的機(jī)體進(jìn)入到了周期性的休整階段，水鹽代謝開(kāi)始恢復(fù)平衡，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到了緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸增長(zhǎng)，人體自然就會(huì)產(chǎn)生一些秋困的生理反應(yīng)。
此外，秋冬季節(jié)工作緊張，和長(zhǎng)期疲乏有關(guān)。困倦感覺(jué)其實(shí)是腦缺氧導(dǎo)致，一個(gè)上午超負(fù)荷工作，會(huì)造成腦細(xì)胞疲勞缺氧，表現(xiàn)為犯困，效率低下，是自身身體素質(zhì)變差，抵抗力下降的警示。
秋季睡覺(jué)現(xiàn)象在年輕上班族和學(xué)生群中表現(xiàn)最為突出，如何趕走秋困，要做到：
第一，保持充足的睡眠。
第二，就是多曬太陽(yáng)，多鍛煉。
第三，可以喝一些黨參茶。
第四，腹式呼吸法。
第五，視覺(jué)刺激，可以添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草。
第六，多吃一些清淡易消化的食物。
