AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 00:00
      1:31

      醫(yī)生主講實錄

      失眠多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,想入非非等引起。

      夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系,多夢并不是做夢次數增加,而是對夢的記憶次數的增加,失眠多夢是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)導致睡眠不足,又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過短。

      早醒及睡眠時間不足或質量差等是一種常見病,預防失眠,保持樂觀,知足常樂的良好心態(tài)對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡正常醒節(jié)奏,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制,如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起入睡條件反射。

      以上內容僅供參考

      為你推薦