女性在來(lái)月經(jīng)期間是不可以進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)的，一旦過(guò)于劇烈，就會(huì)出現(xiàn)大的出血，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，所以一般不建議在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候進(jìn)行行動(dòng)。
但是也不是絕對(duì)不能夠運(yùn)動(dòng)的，在月經(jīng)期間的女性可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體也是有幫助的。
可以在經(jīng)期來(lái)的前三天，根據(jù)自己的身體情況，來(lái)決定做一些比較輕柔的，舒緩的，放松的，以拉伸運(yùn)動(dòng)為主的運(yùn)動(dòng)。像瑜伽的運(yùn)動(dòng)以及一些形體操，或者是太極，或者在家做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，都有助于血液循環(huán)，也可以緩解壓力。
到了經(jīng)期的第五天以后，身體開(kāi)始恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候就可以進(jìn)行慢走，慢跑等一些有氧的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)還是要避免球類(lèi)一些負(fù)重的較大的運(yùn)動(dòng)。
