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      醫(yī)生主講實錄

      提高免疫力是不建議吃藥的,因為藥有副作用,對人體是有傷害的,提高免疫力的方法有:

      一、加強鍛煉身體,每天運動30到45分鐘,每周五天,持續(xù)十二周以后,免疫細胞數目就會增加,抵抗力也會相對的增加,運動只要心跳加速即可,晚餐后散步就很合適;

      二、適當的補充一些微量元素,身體抵抗外來的侵害的武器,包括干擾素及一些各類免疫細胞的數量與活力,多和微量元素與礦物質有關,比如平常多吃一些含鋅豐富的食物,比如魚、瘦肉、牛奶等等;

      三、改善體內的免疫系統(tǒng),全面的鞏固健康基礎,服用鋅劑來提高免疫力也是相當不錯的,比如說希寶牌的鋅曬寶片,它可以提高免疫球蛋白及一些抗體的產生,從而增強機體的抗病能力,效果是不錯的。

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