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• 冠心病心絞痛患者如何把握自己的運(yùn)動量

  對于一個(gè)確診冠心病并且有心絞痛的患者，如果做完冠脈造影，或者是做完冠脈的螺旋CT，發(fā)現(xiàn)血管有嚴(yán)重的狹窄，首先應(yīng)該到醫(yī)院去治療。一般情況下我們要放支架，把最狹窄地方給解除了，這樣才安全，才能談到運(yùn)動。如果沒有嚴(yán)重的狹窄，輕中度的狹窄，我們的運(yùn)動情況、運(yùn)動量，要根據(jù)自己的情況來定。不管是輕中度的，還是重度的狹窄，我們的活動量都是應(yīng)該達(dá)到，不會引起來心絞痛發(fā)作的程度。所以對于冠心病的患者，我們也要適度的運(yùn)動，但是不管是輕度、中度，還是重度的冠心病患者，運(yùn)動量都要具體情況具體對待，都要個(gè)體化，以達(dá)到不引起心絞痛發(fā)作的程度為好。

  

  01:24
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1604次

• 運(yùn)動量大會導(dǎo)致不來月經(jīng)嗎

  如果是劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動量大，過度的勞累，會影響月經(jīng)。因?yàn)闀绊懴虑鹉X分泌激素，會影響一系列的卵巢軸的激素的分泌，會導(dǎo)致GnRH分泌減少，就會導(dǎo)致不來月經(jīng)、閉經(jīng)、不孕。劇烈的現(xiàn)代舞、芭蕾舞，或者是馬拉松，或者是常見的劇烈運(yùn)動，短期內(nèi)劇烈的訓(xùn)練，或者是精神緊張，這都會導(dǎo)致不來月經(jīng)。所以我們平常，還是應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的運(yùn)動，不要短期內(nèi)大量的，劇烈的運(yùn)動，這樣才能不影響到月經(jīng)。

  

  01:11
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 5859次

• 高血壓患者如何掌握運(yùn)動量
  高血壓患者運(yùn)動量不可過大，高血壓患者可以根據(jù)運(yùn)動后的自我感覺從以下三個(gè)方面來掌握：一、酸加，高血壓患者體力衰退尤其是老年人年老體邁、生理功能衰退，在鍛煉初期常會出現(xiàn)肌肉酸楚的感覺，這是在運(yùn)動后肌肉中代謝產(chǎn)物乳酸積累過多，刺激神經(jīng)陌生而引起的一種正常的生理反應(yīng)，只要做到鍛煉循序漸進(jìn)肌肉能有個(gè)適應(yīng)過程，肌肉結(jié)締組織初步不完善，酸楚感便會逐漸減輕或消失，運(yùn)動量可逐步加大。二、痛解，有些東西患者自身患有各種老年性疾病，如腰腿病、頸椎病、肩周炎等，在運(yùn)動中常出現(xiàn)局部疼痛并有逐漸加重感，這說明身體某一部分肌肉和肌腱有隱性炎癥反應(yīng)，此時(shí)運(yùn)動應(yīng)減少減輕，防止炎癥過大。三、麻停，在運(yùn)動鍛煉中，凡是感到身體某一部分出現(xiàn)麻木不適的感覺，這是局部神經(jīng)受壓的癥狀，也是鍛煉方法不當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，此時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動、查找原因，并改換鍛煉方式和項(xiàng)目，由于每個(gè)人的實(shí)際情況千差萬別，所以選擇最佳運(yùn)動量應(yīng)根據(jù)自己的年齡、性別、職業(yè)特點(diǎn)、體力狀況、健康水平、目的等不同情況來決定。
  語音時(shí)長 2:00”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-09-23 1606次

• 怎樣用最好的方法計(jì)算運(yùn)動量？
  ?計(jì)算運(yùn)動量有兩種計(jì)算方法，一種是運(yùn)動量等于攝入熱量加減肥消耗熱量減日常生活消耗熱量。另一種計(jì)算方法是運(yùn)動量等于運(yùn)動強(qiáng)度乘以持續(xù)時(shí)間。最佳運(yùn)動強(qiáng)度是每分鐘心率等于170減去年齡。運(yùn)動量的個(gè)體感覺監(jiān)控，在運(yùn)動中運(yùn)動量應(yīng)根據(jù)患者的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂?，就是既要達(dá)到運(yùn)動處方的目標(biāo)，又要將運(yùn)動的風(fēng)險(xiǎn)降到最低程度。運(yùn)動中除了可以利用心率等指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)控外，還可以從個(gè)體感覺來判斷運(yùn)動量是否合適。
  語音時(shí)長 1:15”
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-11 13581次

• 高血壓患者怎樣計(jì)算運(yùn)動量？
  客觀指標(biāo)用患者運(yùn)動前后心率增加的次數(shù)，可以粗略衡量運(yùn)動量大小是否合適。正常人運(yùn)動時(shí)的心率計(jì)算方法是210減去年齡。輕度高血壓患者一般運(yùn)動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘三十到四十次，中度和重度高血壓患者運(yùn)動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘二十次。正常心率在運(yùn)動后三到五分鐘恢復(fù)。運(yùn)動后疲勞感要在1到2小時(shí)內(nèi)消失。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1601次

• 高血壓患者如何判斷自己的運(yùn)動量
  病情分析：高血壓患者運(yùn)動量不能過大，建議以有氧運(yùn)動為主。每周運(yùn)動3~5次，每次持續(xù)時(shí)間約30分鐘。運(yùn)動的強(qiáng)度以稍微出汗為主，有氧運(yùn)動包括慢跑，太極拳，游泳，爬山等。意見建議：注意不要參加劇烈運(yùn)動，以有氧運(yùn)動為主。低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在6g以內(nèi)，少吃腌制品。多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。保證好睡眠，不要熬夜，不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-06-22 1402次

• 怎樣用最好的方法計(jì)算運(yùn)動量？
  ?計(jì)算運(yùn)動量有兩種計(jì)算方法，一種是運(yùn)動量等于攝入熱量加減肥消耗熱量減日常生活消耗熱量。另一種計(jì)算方法是運(yùn)動量等于運(yùn)動強(qiáng)度乘以持續(xù)時(shí)間。最佳運(yùn)動強(qiáng)度是每分鐘心率等于170減去年齡。運(yùn)動量的個(gè)體感覺監(jiān)控，在運(yùn)動中運(yùn)動量應(yīng)根據(jù)患者的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂疲褪羌纫_(dá)到運(yùn)動處方的目標(biāo)，又要將運(yùn)動的風(fēng)險(xiǎn)降到最低程
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 82次

• 怎樣用最好的方法計(jì)算運(yùn)動量
  一般沒有怎樣用最好的方法計(jì)算運(yùn)動量的說法。合理計(jì)算運(yùn)動量的方法一般是將攝入熱量、減肥消耗熱量與日常生活消耗熱量相結(jié)合，同時(shí)考慮運(yùn)動強(qiáng)度與持續(xù)時(shí)間的乘積，個(gè)體感覺與心率監(jiān)測也是評估運(yùn)動量的有效手段。計(jì)算運(yùn)動量有兩種主要方法。第一種方法是通過熱
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次