腰椎間盤突出癥保健的方面是有非常多的,比如忌久坐,久行,久站,人體采取坐姿時(shí)腰椎處于后彎狀態(tài),腰椎間盤承受的壓力為站立時(shí)的數(shù)倍,椎間盤超負(fù)荷工作,同時(shí)腰部就韌帶均處于緊張的狀態(tài),這樣長期以往就會出現(xiàn)慢性的勞損,對腰部的保護(hù)能力和穩(wěn)定性都會起到很嚴(yán)重的損害,所以平時(shí)一定要注意防止久坐久行久站。
另外避免提重物腰突癥的患者腰部負(fù)荷能力非常的差,在提重物時(shí),一方面物體重量增加腰間盤的負(fù)荷,另一方面提體重時(shí)屏氣導(dǎo)致腹壓升高,這樣就會誘發(fā)腰椎間盤突出嚴(yán)重。所以患者一定要避免腰椎間盤突出癥患者提重物。
另外就是不要大幅度的彎腰,扭腰,因?yàn)樵趶澭?,扭腰過程中,腰椎間盤突出承受的壓力也是必平常人更加的嚴(yán)重的。