一般來(lái)說(shuō)導(dǎo)致磨牙癥主要是心理原因，一般沒(méi)有很大的危險(xiǎn)，不需去醫(yī)院，睡前要盡量放松自己，尤其是在入睡前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w操，泡一泡熱水澡，放松放松，聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)等等。
要避免興奮性的食品和吸煙的攝入，要改善睡眠環(huán)境，盡量避免含有咖啡因等飲料和食物，像咖啡、巧克力、可樂(lè)等的攝入。多吃些含維生素豐富的食物，要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
熱敷上下顎可以松弛肌肉，也可以減少疼痛的機(jī)會(huì)，并且睡覺(jué)時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，彎腰駝背也可能會(huì)導(dǎo)致磨牙。日常飲食方面要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，要定期驅(qū)蟲。
夜里睡覺(jué)磨牙是一種常見(jiàn)病，有些青年常在夜里入睡后磨牙，既影響自己也影響他人，因?yàn)闊o(wú)法控制往往會(huì)造成精神壓力。
造成夜里磨牙的原因，第一是精神因素，比如白天過(guò)度興奮、緊張、憤怒以及神經(jīng)受到了刺激，使得夜間睡覺(jué)精神不能安靜而產(chǎn)生磨牙。第二便是胃腸里有寄生蟲，在夜晚熟睡時(shí)寄生蟲在腸腔蠕動(dòng)，使神經(jīng)受到刺激，引起神經(jīng)反射導(dǎo)致磨牙。
