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      醫(yī)生主講實錄

      胃脹要避免吃一些脹氣的食物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜,綠花椰菜、洋蔥,全白面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣,所以這些食物就應該避免,食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

      可以喝醋。在正餐時喝醋有助于消化,也可以早上,起床時先喝一杯檸檬水它有治療及清血的作用,要適量攝取高纖維食品,雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加牌技,平時要注意腹部的保暖,要少食多餐,細嚼慢咽,避免暴飲暴食。

      以上內(nèi)容僅供參考

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