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      醫(yī)生主講實錄

      女人頭頂白發(fā)多都是由于氣血不足所引起的,由于身體構(gòu)造的緣故,女人的每個月都會因為月事?lián)p失一部分氣血,這期間如果自己沒有意識的去調(diào)理的話,氣血難會慢慢的虧損,然后整個人開始無神、皮膚差、臉上長斑,尤其是產(chǎn)后可以出現(xiàn)女人頭頂白發(fā)多。生孩子會帶走一個女人大量的氣血,如果產(chǎn)后得不到很好的補充,白發(fā)就會長出來,所以女人頭頂白發(fā)多都是由于氣血不足所引起。

      飲食調(diào)養(yǎng)的補氣血非常的重要,補血方面可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸和維生素b12的營養(yǎng)食物,如紅棗、桂圓、枸杞子、黑木耳、核桃、山楂、黑芝麻、蝦仁等。在排毒方面可以多喝水、多吃粗糧和富含維生素c的水果。中藥可以使用一些有補血效果的中藥,如當(dāng)歸、桂圓、紅花、桑椹子、桃仁、山藥等。運動調(diào)養(yǎng)也非常的關(guān)鍵,運動可以促進體內(nèi)的新陳代謝,可以選擇瑜伽、慢跑等舒緩的方式。

      以上內(nèi)容僅供參考

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