對于女性來說,預防骨質(zhì)疏松就顯得尤為重要,對于女性35歲是非常重要的轉(zhuǎn)折點,女性從35歲就屬于高齡產(chǎn)婦,35歲對于女性卵巢功能也開始走下坡路。
35歲的女性骨質(zhì)的破壞就要開始超過骨質(zhì)形成的速度,骨量就要開始丟失,從四十歲開始,女性丟失骨量10%,男性丟失5%;女性到了絕經(jīng)以后,它的丟失量會更加的加劇。是由于雌激素的下降,所以對于女性多吃富含鈣的食物,適量的補充鈣片,另外就是多運動,多曬曬太陽,促進鈣的吸收,促進口服鈣物的吸收,促進自身食物中鈣的吸收就顯得非常重要。