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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 12543次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節(jié)的屈伸活動，對關節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12450次

• 騎自行車對痔瘡的影響
  在日常生活中，騎自行車對于痔瘡有比較大的影響，比如容易誘發(fā)痔瘡的發(fā)作。因為騎自行車對于痔瘡來說是一種長期的壓迫作用，除此以外，騎自行車這個姿勢也不利于肛周的血液循環(huán)。所以說容易誘發(fā)痔瘡的發(fā)作，引起痔核的腫脹，以及痔瘡的疼痛。所以對于痔瘡來說，不建議騎自行車，可以適當?shù)目熳?，或者慢跑。對于痔瘡患者來說一定要保持大便軟化，保持排便順暢，也要縮短排便時間，要適當?shù)谋３忠欢ㄟ\動量，促進胃腸蠕動，也要保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜，避免頻繁的劇烈運動，避免過度勞累，避免飲酒，避免吃太多辛辣刺激飲食等等。
  語音時長 01:19”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2020-12-14 6774次

• 高血壓騎自行車
  高血壓患者是可以騎自行車的。在我國一般采用的是太極拳和氣功進行運動療法，而國外則采用得較多是步行、自行車、體操、游泳和游戲等等。這些運動的特點都是動作舒緩，對高血壓患者來說非常安全。自行車的運動量要比太極拳大，如果高血壓不是很嚴重，可以選擇騎自行車，而太極拳動作柔和能夠使全身放松，血壓下降，更有助于集中思想保持心境寧靜，能夠消除精神緊張等因素的刺激。在鍛煉的時候切忌鼓勁憋氣、快速旋轉(zhuǎn)、用力劇烈和深度低頭等動作，也不要突然停止運動。因為下肢運動會突然停止，會導致大量血液滯留在下肢血管內(nèi)，其它部位尤其是處于最高位的腦組織對缺血反應十分敏感，會出現(xiàn)頭暈眼花甚至暈厥的癥狀。開始鍛煉時要嚴格控制運動量，放松、節(jié)奏要緩慢，運動量較小動能夠起到降壓的作用，運動量最高心率不要超過每分鐘100到130次，如果在運動中出現(xiàn)心臟不適、氣短，一定要停止活動。
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  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 8669次

• 冠心病騎自行車嗎
  病情分析：冠心病患者是可以騎自行車的。對于冠心病患者來說，可以進行輕微的體育活動，像騎自行車，慢走快走都是可以的，但是騎自行車的時候一定要遵守交通規(guī)則注意安全。意見建議：冠心病患者需要適當?shù)倪\動，避免勞累，避免情緒激動，平時飲食以清淡容易消化的食物為主，多喝水，控制好血壓，血脂血糖，戒煙戒酒，保持良好的生活習慣，早睡早起不熬夜。
  郝敬波 主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

  2021-01-19 2803次

• 騎自行車能長高嗎
  人體的身高主要是由遺傳性因素所決定的，如果父母身體都比較高，那么后代也就會比較高，在后天性的因素當中適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，也能夠促進長高，比如適當?shù)尿T自行車，適當?shù)奶K，打籃球等等，同時要加強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，作息規(guī)律，避免熬夜，不要吸煙喝酒。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-24 7805次

• 女性經(jīng)常騎自行車影響功能
  盡管騎車對健康的益處數(shù)不勝數(shù)，但這種活動可能會對女性健康造成一定的影響，當我們騎自行車上時，外生殖器神經(jīng)和動脈會受到直接的擠壓，女性生殖器周圍承受著長時間擠壓可能會造成血液循環(huán)不暢和神經(jīng)的損傷，美國科學家首次評估長期騎自行車對女性神經(jīng)和其他方面功能影響，結(jié)果表明長時間的積壓會造成局部血循環(huán)不通暢和神
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-06-20 1675次

• 騎自行車減肥嗎
  騎自行車是一項很好的有氧運動，有氧運動的是很好的減肥方式。騎自行車也是可以減肥的，減肥強度取決于每次騎自行車的負荷強度，也就是騎行的速度，一般我們要求騎行至少要連續(xù)進行三十分鐘左右，中等速度即可，同時要注意加深呼吸，這種方法對于心肺功能的提高非常有好處，而且能有助于減肥。這主要是因為人體在運動的前三
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 266次