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      醫(yī)生主講實錄

      導(dǎo)致記憶力變差的原因有很多,年齡、壓力、睡眠、情緒、營養(yǎng)等多方面。不過不用擔(dān)心,記憶力是可以改善和提高的。

      最好的辦法是通過練習(xí)來提高,較好的訓(xùn)練方法有精英特速記憶訓(xùn)練,思維導(dǎo)圖記憶訓(xùn)練。

      特速記憶易學(xué)易掌握,比較實用,能在短期內(nèi)預(yù)期。思維圖較難一些,不易掌握,需要花費很長時間,可以去好好的練習(xí)一下,對記憶力、快速閱讀、注意力、思維等方面都有很好的幫助。

      另外,要學(xué)會科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,同時要注意營養(yǎng),積極休息,進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦。平時可多食用一些堅果、腰果、核桃及芽菜類的食物等。

      以上內(nèi)容僅供參考

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