AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 00:00
      1:31

      醫(yī)生主講實錄

      有兩種情況,第一種是軟組織挫傷,第二種是骨關(guān)節(jié)損傷。

      對于手腕酸,可以做一做手腕操。

      第一步,握緊拳頭再松開手指,如此重復(fù)多次。

      第二步,手壓直,向下使勁兒握拳,按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕,記住轉(zhuǎn)動的時候胳膊不動,是手掌帶動手腕轉(zhuǎn)動。

      第三步,放松抖手。

      第四步,右臂于胸前向前伸,使手掌向下握拳,左手抓住右手腕部,右手順時針轉(zhuǎn)和逆時針轉(zhuǎn),各5次,然后換左手,記住轉(zhuǎn)動的時候要慢,要用力握拳轉(zhuǎn)動,不管有多疼,一定要轉(zhuǎn)動,且一定要使手轉(zhuǎn)動六十度,這樣才有效,手腕操可以使手和手腕關(guān)節(jié)更加靈活,并使手腕處于放松狀態(tài)。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦

      健康自測

      健康自測大全 健康早知道

      專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊

      掃碼關(guān)注完成健康自測