簡單的談到兩點，
一、不要過度的運動，過度的運動會使關(guān)節(jié)承受過度的負荷，比如健步走、爬山、深蹲，有的人習慣很不好，做家務(wù)的時候喜歡跪在地上，拿抹布擦地，地擦的很干凈，但是對關(guān)節(jié)的損傷是非常非常大的。
二、避免著涼，寒邪在關(guān)節(jié)疾病里面是非常重要的誘發(fā)因素，避免著涼，比如夏天的時候避免空調(diào)直接吹的關(guān)節(jié)部位或者是不要開空調(diào)，開窗自然風還是很舒服的。
骨質(zhì)增生注意事項
未東興副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 骨科
2018-11-04 3031次
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腰椎骨質(zhì)增生注意事項一旦發(fā)生了骨質(zhì)增生，實際上你你怎么注意原來的增生也不可能消除掉的。比如有的醫(yī)生說推拿按摩可以把增生消除掉，騙人的，這個是江湖大夫，肯定不能信的。因為把骨質(zhì)增生給磨掉，那你把周圍的軟組織全都磨掉了。包括貼膏藥都不可能，吃藥也不可能。但是如果增生引起了神經(jīng)的卡壓癥狀，在這時候如果是在比較輕的，或者可以忍受的，我們可以做一些身體的調(diào)整。比如我們加強肌肉的力量，我們可以做一些推拿、按摩，我們可以做一些適當?shù)闹w扭動的動作，量力而行，不要太重，不要太大的一些動作。這樣可以緩慢的讓這些引起的癥狀，可以得到一些緩解。但是如果比較大的一個增生，或者是引起了比較重的一些癥狀，椎管比較窄了，這時候可能還是需要考慮下一步的干預(yù)性的治療。
01:17
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心
2019-10-14 4384次
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怎么緩解骨質(zhì)增生骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質(zhì)增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時候，我們建議大家到醫(yī)院詳細地進行檢查，排除骨質(zhì)增生之外的其它疾病。骨質(zhì)增生本身，可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質(zhì)疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質(zhì)疏松很難，或者是骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質(zhì)增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來緩解，不必擔心，骨質(zhì)增生會導(dǎo)致嚴重的并發(fā)癥。
01:04
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 7689次
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輕度骨質(zhì)增生注意事項輕度骨質(zhì)增生首先是在食物和運動兩方面進行注意：一，食物方面盡量少食油膩、煎炸食物，不要吃一些生冷、辛辣、過咸或者過甜類食物。因為這都是骨質(zhì)增生患者不宜食用的；濃茶、咖啡等物需禁忌，這些食物會增加鈣的流失從而加重骨質(zhì)增生。忌煙。吸煙可影響骨峰的形成，而飲酒過量會影響骨骼的新陳代謝，所以戒煙戒酒是必須。被污染的食物要禁忌，如被污染的水、農(nóng)作物、家禽、魚、蛋等，多食綠色有機食品，只有從食物上才能根本的解決問題。二，注意適量的運動。適量的運動可以增強自己的抵抗力和免疫力，但是注意運動不要過激，過激的運動可能會傷害身體。語音時長 1:51”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 2495次
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骨質(zhì)增生患者注意事項不同部位的骨質(zhì)增生注意事項也有所不同。如果是腰椎的骨質(zhì)增生，應(yīng)該減少彎腰負重，也不要長時間的久坐，久站。臨床癥狀比較明顯的時候，一定要嚴格的臥硬板床休息。在進行體力勞動的時候，避免腰椎發(fā)生扭傷或者是發(fā)生外傷。頸椎部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生，不要長時間的低頭伏案工作，也不要長時間的看電腦，或者是經(jīng)常的低頭玩手機。同時夜晚睡眠的時候應(yīng)該選擇合適自己的枕頭，并且保持正確的睡姿，注意局部的防寒保暖。膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨質(zhì)增生，應(yīng)該保護好關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)過度的承受超負荷的壓力，同時盡量的避免長時間地下蹲或者是反復(fù)的上下樓梯，也應(yīng)該減輕一下自己的體重。語音時長 01:18”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2021-07-02 1135次
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骨質(zhì)增生注意什么骨質(zhì)增生的患者在日常生活中要注意休息，避免關(guān)節(jié)的負重，嚴重的患者甚至需要固定保護。同時過度肥胖的患者要適當?shù)臏p肥。當出現(xiàn)疼痛的時候，可以服用非甾體類的止痛藥物緩解癥狀，在一定程度上能夠緩解疼痛的身上。也可以做一些熱敷，理療按摩等方法緩解癥狀。當保守治療無效的時候，可以手術(shù)治療。
李進
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-12-13 1602次
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骨質(zhì)增生注意什么出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，一定要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢定時改變姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，可以適當?shù)倪M行游泳這項體育運動鍛煉。如果骨質(zhì)增生出現(xiàn)了癥狀，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理，必要時局部可以進行封閉治療。加強保暖避免受涼。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-25 1701次
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頸椎骨質(zhì)增生注意事項患者出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生，一般要注意以下情況：第一，患者的頸部避免劇烈的晃動，避免一些劇烈的運動，可以使患者的頸部進行制動，一般可以使用頸圍或者是頸托?；颊咭话惚苊馑?，避免一些外傷，否則容易造成骨質(zhì)增生更加嚴重，患者的癥狀會更加加重。同時，患者應(yīng)該口服一些活血化瘀的藥物，比如大活絡(luò)膠囊，獨一味分散片
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 358次
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頸椎骨質(zhì)增生注意事項頸椎骨質(zhì)增生是一種常見的骨骼退行性病變，主要因長期頸椎勞損、年齡增長等因素導(dǎo)致。針對這一病癥，患者需在日常生活中特別注意以下幾點，以減緩病情進展并改善生活質(zhì)量。1、保持良好姿勢無論是工作還是休息，都應(yīng)保持正確的頸部姿勢。長時間低頭或抬頭都會
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
