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• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運(yùn)動和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內(nèi)臟的脂肪。如果肥胖嚴(yán)重還可以結(jié)合減肥藥物。肥胖人群體內(nèi)脂肪含量過多，不僅會導(dǎo)致氣急、關(guān)節(jié)痛等癥狀，還會誘發(fā)導(dǎo)致高血壓、心臟病等疾病，對于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內(nèi)外公認(rèn)的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:50
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 132764次

• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來進(jìn)行指導(dǎo)。

  

  01:17
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 765617次

• 減腹部的最快方法
  想要減掉腹部的贅肉，建議不要心急，要采用科學(xué)健康的減肥方法。首先在飲食方面，要多吃一些低熱量的食物，少吃油膩的食物，并且要少量多餐，吃飯吃到七分飽就可以，不能吃的太飽，更不要暴飲暴食。多吃一些蔬菜水果來補(bǔ)充身體水分和維生素，少吃零食燒烤以及不健康的食物。減掉腹部的贅肉，運(yùn)動更是必不可少的。比較提倡的運(yùn)動主要有快走，建議在整個的快走訓(xùn)練中，要保持高強(qiáng)度有利于減掉肚子的贅肉。還有就是仰臥起坐，做仰臥起坐可以讓肚子上面的贅肉得到鍛煉，從而減掉多余的脂肪。另外可以做腹部按摩，堅持做腹部按摩可以有效的減掉腹部的贅肉。
  語音時長 1:36”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 11671次

• 節(jié)食減肥最快的方法
  節(jié)食減肥最快的方式就是管住自己，不吃高熱量高能量的食物，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果以及粗糧。要控制自己的食量和食欲，定時定點(diǎn)定量吃飯，不要吃零食，油炸膨化食品，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果粗糧，多喝白開水，不要喝碳酸汽水和其他飲料。作息時間要規(guī)律，不要熬夜保證充足的睡眠。堅持運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于消耗能量，每天早上可以喝一杯牛奶一個雞蛋和全麥面包片。中午吃雞鴨魚肉其中的一種，飲食要單一，晚上只吃青菜不吃主食，一定要堅持。
  語音時長 1:22”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-10-23 64118次

• 腹部減肥最快的方法是什么
  腹部的肥胖大多數(shù)是由于平常飲食太過油膩或者不鍛煉引起的。對于男性來說，經(jīng)常喝酒也是其中的原因之一。首先體育鍛煉是最快最有效的辦法之一。每天慢跑半個小時以上可有效的消耗脂肪。另外仰臥起坐也是比較好的方法?；蛘呖梢赃x擇中醫(yī)刮痧腹部脈絡(luò)，一個星期就可見到效果。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-22 4402次

• 減腹部的最快方法
  減肥是一個長期的過程，想要減掉腹部的脂肪，首先要注意飲食，平時飲食方面要盡量避免吃高熱量的食物，多吃水果蔬菜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃完飯之后半小時內(nèi)不要坐著或躺著，防止脂肪堆積，在運(yùn)動方面，建議可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈或仰臥起坐等運(yùn)動有利于減掉腹部的脂肪。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 5102次

• 腹部減肥的最好方法
  腹部有肉，是肚臍上方有脂肪堆積，形成贅肉。主要形成原因有以下幾種，一是經(jīng)常坐著，不愛運(yùn)動，尤其是許多人在吃飽飯后就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網(wǎng)，導(dǎo)致食物的糖分都轉(zhuǎn)換為脂肪，變成贅肉。二是生活壓力太大，許多人都會通過吃各種喜愛的東西來減壓，導(dǎo)致常常吃過飽，再加上也不容易運(yùn)動，更容易形成贅肉。，三是姿
  林屹 副主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院

  2018-12-17 3015次

• 產(chǎn)后減肥最快的方法
  并沒有減肥最快的方法，產(chǎn)后想要減肥可以通過控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動的方法來減肥，如果不在哺乳期，也可以通過手術(shù)的方法來減肥。1、控制飲食：產(chǎn)后想要減肥的人可以適當(dāng)減少每餐的攝入量，每頓只吃七分飽。并且不能吃含糖分高的食物，比如蛋糕、餅干、巧克力等，還有高油脂食物也不能吃，像內(nèi)臟、肥肉等，這些食物會帶來多余
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-09 341次