AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 盆腔炎腰酸怎么緩解

      00:00
      1:36

      醫(yī)生主講實錄

      1、在平時睡覺時床墊的厚度需要注意腰部有個生理曲線,這時可以適當?shù)募右恍┖竦拇矇|,中度的硬度就可以。可以讓機體得到充分的休息;

      2、應該注意保護腰部的取暖問題,避免出現(xiàn)受寒導致的腰痛現(xiàn)象的發(fā)生,如果日常月經(jīng)期間過多或者是經(jīng)常有腰墜、疼痛的感覺,需要及時調(diào)理腎臟,這樣可以增加自身的抵抗力。

      3、平時就要經(jīng)常鍛煉腰部的肌肉,可以倒著走路、練瑜伽、慢跑等,都可以鍛煉腰部肌肉,與此同時還可以經(jīng)常進行扭腰或是在床上經(jīng)常做燕子飛動作,也是有利于腰部鍛煉和緩解腰部酸痛的這種情況。

      如果是自己有盆腔炎,一定不能穿太高的高跟鞋。如果穿太高的高跟鞋就會增加腰部的勞累感,而且在長期站立或是行走時也應該少穿高跟鞋。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦