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為你推薦

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13425次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現(xiàn)下降。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-06-01 8449次

• 減肥應該吃什么水果
  下面給大家推薦幾種適合減肥人吃的水果，有番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬醋、西瓜、番茄，幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里比較低，用來減肥比較合適，但番茄除了維他命c就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是早餐同午餐正常飲食，并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約六百卡路里，晚餐就用番茄代替，這樣輕輕松松的就可以將每日的卡路里保持在1400左右。蘋果，蘋果減肥法能成功的人少之又少，方法是三日內(nèi)只食蘋果，可以生食、燒烤、榨汁、煲湯，不限數(shù)量，如果是三日，可減三至五公斤，要注意隔七日才可食第二次，每次亦不能食超過三日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至得厭食癥，三日后要食粥或菜，等身體適應才可以開始正常飲食。
  語音時長 1:36”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 80620次

• 減肥不來月經(jīng)如何恢復應該吃什么
  如果是由于減肥而導致不來月經(jīng)，這種情況需要停止減肥的，過度的減肥會導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響卵巢的功能，就會引起月經(jīng)不來的情況。還需要到醫(yī)院抽血化驗激素水平，做盆腔彩超檢查有助于診斷。如果確定是由于內(nèi)分泌失調(diào)導致，必要時需要口服雌激素，孕激素，比如戊酸雌二醇，地屈孕酮片或者優(yōu)思明，優(yōu)思悅調(diào)整月經(jīng)恢復到正常?？诜幬锲陂g一定按療程規(guī)律的用藥，不能私自的停藥，出現(xiàn)漏服的情況，否則會導致月經(jīng)失調(diào)加重的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:11”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院

  2020-08-04 3576次

• 減肥中應該吃什么
  減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食： 1、控制熱量與脂肪。要始終注意食物的熱量，在膳食中應減少肥肉的攝入，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時，不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 5、熱量負平衡是減肥的原則，熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 4803次

• 減肥應該少吃什么
  病情分析：減肥則應少吃零食，像瓜子，花生之類的。少吃甜食，像糕點，巧克力，冰激凌。減肥者以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主，多食用膳食纖維多的粗糧食物，比如糙米，玉米，小米，全麥，燕麥等。意見建議：減肥者要平時多食用蔬菜，水果。同時要控制飲食，增加體力活動，這樣才能予以減肥。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-06-15 4504次

• 減肥午餐應該吃什么?
  減肥午餐可以吃些低糖、低脂、低熱量同時又富含蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維的食物?？梢栽谘a充身體所需的各種營養(yǎng)成分的同時還不會使患者體重增加。但患者肥胖癥狀嚴重時，可在醫(yī)生的指導下服用藥物緩解癥狀?；颊咴跍p肥期間一般需要控制飲食，不可攝入過多的熱量、糖分和脂肪，以免造成脂肪堆積，使患者體重增加。因此患者
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 1687次

• 減肥午餐應該吃什么
  減肥期間，午餐的選擇對于控制體重和營養(yǎng)攝入至關(guān)重要。理想的減肥午餐應包含低熱量、高纖維以及均衡的營養(yǎng)成分，推薦食物有新鮮蔬菜、水果、五谷雜糧、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等。1、新鮮蔬菜蔬菜是減肥午餐的必備之選，它們富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，不僅熱量低，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次