控制高血壓的非藥物治療包括限鹽，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)負(fù)離子和減輕體重，進(jìn)行體育鍛煉等。在日常生活中高血壓的患者應(yīng)該注意低鹽飲食，低鈉可以減少血管內(nèi)血液的容量，減少血管壁鈉含量，降低血管反應(yīng)性，從而使收縮壓和舒張壓降低。研究表明鹽攝入量與平均血壓值呈正相關(guān)，鈉鹽攝入量每天應(yīng)該減少3.5克。
另外還應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的負(fù)氧離子，血液中正常的紅細(xì)胞，膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷，它們之間相互排斥，保證一定的距離。而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭奪，帶正電荷，由于正負(fù)相吸則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán)，負(fù)離子能夠有效的修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位。
應(yīng)該注意進(jìn)行體育鍛煉，有規(guī)律的體育鍛煉可以對輕度高血壓是非常有幫助的，但是中度和重度的高血壓應(yīng)該避免競爭性的體育活動，人們在快走、騎自行車等有氧訓(xùn)練后通過影響血液動力學(xué)產(chǎn)生降壓效果，血壓下降幅度與運(yùn)動量增加的幅度也是呈正相關(guān)的。
