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      醫(yī)生主講實錄

      第一,要做好飲食均衡,在經期的時候要避免辛辣刺激性的食品,避免食用冰冷的食物和飲料,適當的多吃一些蔬菜和水果;

      第二,茶、咖啡、可樂中所含有的咖啡因會導致神經緊張,會增加月經期間的不適,所以月經期間要避免飲用;

      第三,要適當的補充一些維生素和礦物質;

      第四,可以采取腹部按摩,采取仰臥位,用右手掌按揉下腹部,約三分鐘,讓腹部的皮膚有微微發(fā)熱的感覺即可;

      第五,要注意保暖,在疼痛不明顯的情況下,可以進行適當的活動;

      第六,如果疼痛非常明顯,可以口服一些止痛的藥物,暫時緩解。

      如果上述癥狀依然不能緩解,需要去醫(yī)院進行檢查,查明病因,給相應的治療措施。

      以上內容僅供參考

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