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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      ?要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式。低鹽飲食,高血壓患者的鹽攝入量每日要控制在5~6克左右,過(guò)多的鹽攝入會(huì)引起血壓波動(dòng)過(guò)大,以及升高的現(xiàn)象。

      而低脂肪低膽固醇,要做到少吃動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、魚子、蛋黃等,要多選擇富含維生素的纖維素比較高的食物和水果,同時(shí)要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣和含鉀比較豐富的食物,要堅(jiān)持鍛煉身體,保持平和樂(lè)觀的心態(tài),同時(shí)要控制體重,以及不要有過(guò)大的心理壓力,這些都可能是會(huì)引起高血壓發(fā)生的情況。

      以上內(nèi)容僅供參考

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