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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      首先,控制飲食是對(duì)高血壓防治的一個(gè)十分重要的環(huán)節(jié),飲食提倡是清淡,基本上是吃素,但不宜長(zhǎng)期吃素,否則飲食成分不完善反而可能會(huì)引起膽固醇增高。

      宜限制高脂肪、高膽固醇類(lèi)的食物,動(dòng)物的腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等,脂肪攝入量每天控制在三十到五十克。

      糖類(lèi)食品也要限制,不吃甜食和零食,多吃蔬菜和水果。

      宜低鹽的飲食,食用油最好用豆油、花生油、菜籽油、麻油,每天進(jìn)食量最好不要吃的太飽,保證在七八分飽最好,平常還要戒煙、戒酒,減少一些刺激性食物的攝入,還要注意控制肥胖,預(yù)防血脂過(guò)高,平??梢远鄥⒓右恍┻m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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