指關(guān)節(jié)囊的損傷可以通過(guò)自我治療，用大拇指與食指將另一只手的食指從指尖部位往外拉，停留于指尖根部附近，用力下壓一到兩秒鐘，重復(fù)五到六次。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會(huì)更好，用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉至指尖末梢時(shí)再一口氣啪的放開(kāi)，此動(dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪達(dá)到容易分解的狀態(tài)。若手指拉攏不易可以涂抹些按摩霜滋潤(rùn)，堅(jiān)持做可達(dá)到目的，也可以在生活中外用一些具有活血通絡(luò)效果的膏藥，加速病灶部位的血液循環(huán)情況，可以讓病灶部位的疼痛明顯的緩解。
手指關(guān)節(jié)囊損傷的治療需要有堅(jiān)持的恒心，在日常生活中我們一定要注意，不要從事過(guò)于繁重的體力勞動(dòng)，一定要注意保暖，不要讓寒氣侵入到關(guān)節(jié)內(nèi)部，導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)囊的內(nèi)部更加嚴(yán)重的損傷，還有就是可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)部位，避免關(guān)節(jié)部位功能退化。
