AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 失眠癥的高發(fā)人群都有哪些

      00:00
      1:43

      醫(yī)生主講實錄

      第一,吸煙喝酒的,即使很少量的酒精,對睡眠也有影響,多數(shù)晚上喝酒以后入睡的人往往在這個候半夜,兩點到三點的時候醒了之后無法入睡。這是因為酒精激活交感神經(jīng),資深睡眠期的時間減少,煙草中的尼古丁而有咖啡因的興奮作用,可以增加腎上腺素的釋放,就是刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)喚醒身體,尤其是在睡覺前一個小時吸煙后半夜往往醒來,難以再入睡。

      第二,倒班工作者,大多數(shù)倒班工作者對于倒班工作很不適應(yīng),因為工作時間和這個正常做趨勢,直接不一致產(chǎn)生了倒班工作睡眠障礙,人體的生物鐘啊不能自動適應(yīng)倒班日程,他的調(diào)節(jié)過程比較緩慢,至少需要一個星期的時間。

      第三,出差和旅游者,出門在外他的飲食作息也沒有規(guī)律,生活被打亂了,就會導(dǎo)致原來的睡眠節(jié)律紊亂,很容易在想睡覺的時候睡不著,不該睡覺的時候想睡覺,以外那就是還有一些職業(yè)的原因或者是一些工作性質(zhì)的原因吧。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦