?吸煙是一種不良的嗜好,對人體的危害極大,那么香煙內(nèi)含有大約二十種有害的物質(zhì),其中尼古丁是一種中樞神經(jīng)毒麻劑,吸入人體以后可以使全身的血管收縮,影響腦部的血液供應(yīng),香煙燃燒以后產(chǎn)生一氧化碳以及和血液當(dāng)中這個血紅蛋白結(jié)合,可以降低血液運送氧氣的能力,嚴(yán)重影響大腦的這個功能。
所以吸煙過度者或者是長期吸煙的,那么經(jīng)常會出現(xiàn)失眠多夢,記憶力減退,思維遲鈍,注意力不集中,工作效率降低等一些癥狀,小劑量的尼古丁他就有輕度的鎮(zhèn)靜和放松作用。
高濃度的尼古丁有類似于咖啡因的興奮作用,可以增加人體的警覺度,導(dǎo)致入睡困難和半夜驚醒,和這個不吸煙的人相比,吸煙的人從上床到入睡的時間要延長。
所以說建議有這個吸煙嗜好的失眠者應(yīng)該盡快的戒煙,煙癮大,一時不能戒者,可以在上床前的一個小時內(nèi)不要吸煙。