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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      第一、曬太陽(yáng),人體獲得多數(shù)維生素d并非是來(lái)自飲食,而是來(lái)源于皮膚在陽(yáng)光下所接受紫外線的照射,未采取任何保護(hù)措施的皮膚在春夏和秋季,每天大約十五分鐘的陽(yáng)光暴曬來(lái)獲取足夠的維生素d。

      第二、調(diào)整飲食可以獲得更多的維生素d,通過(guò)飲食提升體內(nèi)維生素d的水平,可以選擇富含油脂的魚(yú)類(lèi),如鮭魚(yú)、青魚(yú)、金槍魚(yú)。

      第三、母乳中的維生素d含量不多,所以,媽媽喂食的時(shí)候應(yīng)該選擇配方的食品,以及及時(shí)的補(bǔ)充維生素d是非常必要的,可以按照孩子的月齡進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)充。

      以上內(nèi)容僅供參考

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