大便不通暢可能是有功能性消化不良,慢性腸炎或者是有便秘等等原因所導(dǎo)致。
大便不通暢平時(shí)要多喝水,要注意飲食清淡,吃一些容易消化吸收的食物,不要吃辛辣刺激的,油炸類的,燒烤類的,非常油膩不容易消化吸收的食物,還要少吃多餐,避免暴飲暴食,不要抽煙,不要喝酒。
可以喝點(diǎn)蜂蜜起到潤(rùn)滑腸道的作用,促進(jìn)排便,還可以多喝點(diǎn)酸奶,酸奶里面有很多的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便。平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,還要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。