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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      大便特別粗硬是便秘的一種表現(xiàn),如果排便次數(shù)也有減少,排便費(fèi)力,而且排便的過程中用時(shí)比較長,這些都是便秘的表現(xiàn),出現(xiàn)便秘以后,患者可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)整,在飲食過程當(dāng)中多進(jìn)食一些富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果,適當(dāng)吃一些粗糧,平時(shí)注意多喝水。

      患者還可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,增加胃腸道的蠕動來協(xié)助排便,而且要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,出現(xiàn)便意以后要及時(shí)排便,尤其是晨起或者進(jìn)食早餐后,結(jié)腸的收縮蠕動比較強(qiáng),這時(shí)候有利于借助于結(jié)腸的收縮蠕動過程協(xié)助排便。

      以上內(nèi)容僅供參考

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