在日常生活中,西瓜,水蜜桃,火龍果,獼猴桃,柚子,橘子,橙子,草莓,葡萄,對(duì)便秘比較好,主要是因?yàn)檫@些水果吃了以后可以增加腸道內(nèi)糞便的容積,還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),所以說對(duì)于便秘比較好。
在日常生活中,還建議便秘患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜,也要多喝水,還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,避免熬夜,避免過度勞累,避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐等等,還要建議患者縮短排便時(shí)間,保持良好的排便習(xí)慣。