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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      正常情況下腰椎是有向前的曲度,如果說經(jīng)常性的反復(fù)彎腰活動,或者是長時(shí)間坐著,不注意坐姿,以及腰部長時(shí)間一個(gè)姿勢勞損以后,很容易導(dǎo)致腰椎曲度變直。

      所以在出現(xiàn)這種情況以后,首先要改變不良的姿勢,也就是避免長時(shí)間的低頭彎腰活動;長時(shí)間坐著時(shí),一定要多注意坐姿,避免腰部長時(shí)間一個(gè)姿勢勞作,并且在臥床期間可以腰下墊軟枕來糾正腰椎曲度變直的狀態(tài),或者是行后弓腰5點(diǎn)、4點(diǎn)支撐的鍛煉,對于腰椎曲度變直的恢復(fù)也有很好的幫助,并且也可以多行吊單杠以及行腰部牽引的治療,對于腰椎曲度變直恢復(fù)有很好的幫助。

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