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    1. 倒走會(huì)損傷骶髂關(guān)節(jié)嗎

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      倒走對(duì)于正常人來(lái)說(shuō),合適的運(yùn)動(dòng)量不會(huì)損傷骶髂關(guān)節(jié),而對(duì)于本身患有骶髂關(guān)節(jié)炎的人可能會(huì)加重病情,倒走是一種很好的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@種倒走訓(xùn)練相對(duì)于正走來(lái)說(shuō)更加困難,但又不至于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大,對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō),是一種很實(shí)用的方法,倒走要注意適量的運(yùn)動(dòng),建議每周3次,每次30分鐘左右就可以了,要用自己能接受的速度行走。但是倒走的過(guò)程中存在一定的風(fēng)險(xiǎn),很容易發(fā)生摔跤、絆倒,需要時(shí)刻保持警惕,盡量選擇比較空曠的地方行走。

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