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    1. 倒走會損傷骶髂關(guān)節(jié)嗎

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      醫(yī)生主講實錄

      倒走對于正常人來說,合適的運動量不會損傷骶髂關(guān)節(jié),而對于本身患有骶髂關(guān)節(jié)炎的人可能會加重病情,倒走是一種很好的運動。因為這種倒走訓(xùn)練相對于正走來說更加困難,但又不至于運動強度過大,對于想減肥的人來說,是一種很實用的方法,倒走要注意適量的運動,建議每周3次,每次30分鐘左右就可以了,要用自己能接受的速度行走。但是倒走的過程中存在一定的風(fēng)險,很容易發(fā)生摔跤、絆倒,需要時刻保持警惕,盡量選擇比較空曠的地方行走。

      以上內(nèi)容僅供參考

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