如果食用的是靈芝煮的湯或者泡的水,通常只要沒有長(zhǎng)期大量的服用,并不會(huì)引起腹脹和便秘,但是,如果是進(jìn)食了靈芝本身,有可能因?yàn)殪`芝的纖維素含量較高,難以消化,而導(dǎo)致腹脹,腹部不適等。通常不建議直接食用靈芝,因?yàn)榕R床的療效不確切,可能的副作用也不明確。
通常出現(xiàn)了腹脹和便秘,首先應(yīng)該改善生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,可以吃一些清淡好消化的食物,避免暴飲暴食,以及過于辛辣刺激,過油,過甜的食物,同時(shí)飯后應(yīng)該適當(dāng)?shù)妮p微活動(dòng)。