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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 5069次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運動的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

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  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 15615次

• 高血壓怎么康復(fù)
  對于高血壓患者來說，一旦確診是沒有辦法完全根治，也沒有特別好的藥物以及偏方能夠徹底治愈高血壓。對于高血壓患者來說，只能是結(jié)合癥狀在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇一種或者多種藥物相結(jié)合的方法，來平穩(wěn)地控制血壓，只有將血壓平穩(wěn)的控制，才能夠減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。除了要長期有規(guī)律的服用藥物外，在飲食方面做到低脂，低鹽，低膽固醇，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，控制體重，保持平和的心態(tài)，都對于康復(fù)有很好的作用。
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  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-02 2413次

• 高血壓康復(fù)護理
  高血壓患者康復(fù)護理有以下幾個方面：第一保證合理的休息和睡眠，避免勞累，提倡適當(dāng)?shù)捏w育活動，尤其是對心率偏快的輕度高血壓病人進行有氧代謝運動效果比較好。第二心理護理，病人多表現(xiàn)為易激動，焦慮及抑郁等心理特點，而精神緊張，情緒激動，不良刺激等因素均與本病密切相關(guān)，因此對待病人應(yīng)該耐心，親切，和藹，周到，根據(jù)病人特點有針對性的進行心理疏導(dǎo)，同時讓別人了解控制血壓的重要性。第三飲食護理，應(yīng)該選用低鹽，低熱量，低膽固醇的飲食，鼓勵病人多吃水果蔬菜，要戒煙戒酒戒咖啡，也要戒濃茶。第四要觀察病情，對血壓持續(xù)增高的病人應(yīng)每日測量血壓兩到三次并做好記錄，必要時側(cè)立做臥位血壓，掌握血壓的變化規(guī)律。第五用藥護理，服用降壓藥應(yīng)該從小劑量開始逐漸加量，同時密切觀察療效，如血壓下降過快應(yīng)調(diào)整藥物的劑量。
  語音時長 1:45”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-06 3285次

• 高血壓怎么運動
  高血壓患者的運動一般不提倡劇烈的運動，因為劇烈的運動交感興奮，容易使血壓升高，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)血管的破裂。 要根據(jù)患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時間不宜過長，一般是20到60分鐘，一個星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-12 2302次

• 高血壓如何運動
  高血壓患者建議參加一些有氧運動，參加一些低強度的運動，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山，放風(fēng)箏等等，氣功也是可以的。不建議參加一些高強度的運動，例如拳擊，踢足球，打籃球等。每次運動時間為30到60分鐘，以稍微出汗為止，每周運動的次數(shù)為5次左右。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-12-24 2702次

• 缺乏運動高血壓
  誘發(fā)高血壓的原因主要有嚴(yán)重缺乏運動和過于肥胖，許多高血壓患者都會有一個相同的特點，就是長期缺乏運動，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進心臟的小血管擴大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質(zhì)代謝。如果不想要高血壓，就要注意經(jīng)常進行運動鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運動會導(dǎo)致體型
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 786次

• 高血壓有氧運動
  高血壓患者適合選擇一些有氧運動，所謂的有氧運動就是在運動過程中輕微發(fā)汗，而不影響到身體的健康。建議可以經(jīng)常進行慢走、散步或者打太極拳這些運動的方式。運動不能夠過于激烈，運動量也要循序漸進。高血壓患者要堅持進行一些體育鍛煉，同時控制體重，對于血壓的控制有一定的好處，堅持有規(guī)律的服用降壓藥物，才能夠平穩(wěn)
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 251次