因為月經(jīng)期容易出現(xiàn)大便干燥不通，所以特別容易導致盆腔和下半身充血。所以，月經(jīng)期應該多吃一些潤腸通便的食物，比如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁、蜂蜜等等。
同時，也應該多喝水來幫助消化，促使大便通暢，月經(jīng)在來潮前一周飲食應該清淡，要吃容易消化，富有營養(yǎng)的食物，可以多吃豆類、魚類這些高蛋白的食物，以及增加蔬菜水果的攝入，多喝水保持大便通暢，減少骨盆的充血。
痛經(jīng)患者為什么經(jīng)前要多吃潤腸通便的食物呢
李淑萍副主任醫(yī)師
武警總醫(yī)院 中醫(yī)科
2018-06-05 7613次
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吃什么能潤腸通便想要潤腸通便可以吃藥物或者食物。藥物方面包含了中藥和西藥，常用的中藥有美倫益氣潤腸膏，該藥物可以潤腸通便、健胃利氣，還能緩解大便秘結引起的腹脹、飲食無味、口干舌燥等癥狀。西藥的潤腸通便藥有美羅乳果糖口服溶液、長松聚乙二醇4000散等，具體使用哪種藥物，建議還是遵醫(yī)囑。而潤腸通便的食物一般是富含膳食纖維的食物，比如像玉米、紅薯、芹菜、香蕉等，這類食物可以促進腸道蠕動，加快食物的消化和吸收，幫助糞便排出體外。如果想要大便通暢，除了吃以上食物和藥以外，還需要養(yǎng)成良好的生活習慣，平時建議適當鍛煉身體，增加運動量，避免久坐久臥。同時每天養(yǎng)成定時排便的習慣，逐漸培養(yǎng)規(guī)律排便的良好習慣，如果有了便意，一定要及時的排便，不要憋著。每天保證攝入足量的水分，可以每天早晨起床以后喝一杯溫開水，幫助加速體內(nèi)的新陳代謝，改善大便不通暢的問題。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。
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李輝
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-09-07 8902次
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杏子不僅美容養(yǎng)顏而且潤腸通便杏子含有豐富的維生素A，在水果中僅次于芒果，位居第二。維生素A對修復上皮細胞有防癌作用已為人們熟知。而杏子中所含的大量維生素B17，被認為是最有前途的抗癌藥之一。而且杏果里的杏仁，營養(yǎng)更豐富，富含蛋白質(zhì)、糖類，還含有磷、鐵、鉀、鈣等無機鹽類及多種維生素，是滋補佳品。此外杏仁中所含扁桃甙亦有抗癌活性。杏仁富含維E，有美容功效，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。同時止咳平喘，潤腸通便，可治療肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。
01:31
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-14 3010次
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什么食物潤腸通便潤腸通便的食物比較多，我給大家講幾種比較常見的。一是燕麥，燕麥能夠潤腸通便，促使糞便的體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃的蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。二是糙米，糙米也就是全米，保留米糠，它有豐富的纖維，具吸水、吸脂的作用，即相當?shù)娘栕愀校軌蛘c、利便，有助于排毒。三是大白菜，大白菜清香爽口，利胃飽腸，經(jīng)常食用對于促進人體健康極為有利。大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能夠起到潤腸、促進排毒的作用，又能夠刺激腸胃的蠕動，促進大便的排泄，幫助消化，對預防腸癌也是有著良好的作用。四是卷心菜，卷心菜在蔬菜里以高纖維著稱，它能夠刺激腸道，起到消除宿便的作用，卷心菜還富含維生素c、維生素e、以及能夠提高血液里鈣離子濃度的維生素k，因此還有不錯的美膚功效。五是蜂蜜，這種是比較普遍的，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類的物質(zhì)，酵素是可以幫助人體消化吸收并加強新陳代謝，睡前可以喝一杯蜂蜜水能夠有效的預防便秘的發(fā)生。語音時長 1:47”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 68078次
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哪些食物潤腸通便有很多富含維生素的食物，可以有潤腸通便的作用，下面我簡單的介紹幾種。第一，地瓜，地瓜所富含的纖維質(zhì)非常的松軟，容易消化，它可以促進胃腸道的蠕動，有助于排便，最好的地瓜的吃法是連皮一起吃掉，這樣的話比較更容易能夠通便治療。第二，燕麥，燕麥能夠滑腸通便，促使了糞便的體積變大，水分增加，配合纖維促進腸道的蠕動，增加發(fā)揮通便排毒的作用，燕麥的吃法建議可以打成汁當飲料來喝，也可以配合著蘋果，葡萄干等其它的食物一同服用。第三，綠豆，綠豆有清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴的功效，多喝綠豆湯可以排毒消腫，也可以通便治療。第四，糙米，糙米就是全米，保留的米糠，有豐富的纖維，它具有吸水吸脂的作用，并且有相當?shù)娘柛垢?，能夠正常利便，有助于排毒甚至減肥。第五，山藥，山藥可以整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，并且可以增加免疫功能。還有一些新鮮的蔬菜，比如說茼蒿，含有富含豐富的維生素a，可以保肝臟，同時有助于排出體內(nèi)的毒素。白蘿卜也有很好的纖維素，可以促進排便有利于減肥。還有一些像醋有利于人體的新陳代謝，可以促進體內(nèi)的酸性物質(zhì)，消除疲勞可以利尿通便的作用。語音時長 02:08”
計蓓
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-03-26 42836次
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什么食物潤腸通便病情分析：以下食物潤腸通便：蜂蜜，酸奶，核桃，芝麻，腰果，香蕉，蘋果，柚子，西紅柿，火龍果，鳳梨，草莓，紅薯，玉米，銀耳，芹菜，韭菜，菠菜等。意見建議：建議便秘的患者多食以上食物潤腸通便。平時還應多喝水，餐后順時針按摩腹部，適當運動鍛煉，促進腸胃蠕動。養(yǎng)成良好的晨起排便習慣，不抽煙，不酗酒，不熬夜，少進食辛辣刺激性食物，少進食油膩肥厚食物，少進食生冷寒涼食物。
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2020-08-27 2605次
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哪些食物潤腸通便病情分析：可以潤腸通便的食物有很多，如含膳食纖維較多的食物，南瓜、空心菜、芹菜、韭菜、空心菜等。水果里的香蕉、西瓜、葡萄、梨子、山竹、蘋果等，因其含有的纖維素會加速胃腸蠕動促進消化，繼而起到潤腸通便的作用。意見建議：建議長期便秘的人群盡早調(diào)整飲食結構，做到飲食均衡合理，避免單一。在食物制作上避免油膩、辛辣，也要避免過度進食生冷食物。同時還需要加強運動，尤其是增加戶外活動，具有一定的通便潤腸功效。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-11-30 1801次
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潤腸通便的食物潤腸通便的食物有地瓜、香蕉、火龍果、芹菜、玉米、白菜、菠菜、芝麻、蜂蜜等。潤腸通便可以適當?shù)某砸恍┖写掷w維以及大量膳食纖維的食物，比如地瓜、玉米、香蕉、芹菜、芝麻、火龍果、蜂蜜等，粗纖維和膳食纖維能夠有效的促進腸胃蠕動，改變糞便的性狀，可以使糞便變得松軟更容易排出體外，從而起到潤腸通便的效果。平時
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-05-17 2585次
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潤腸通便的食物？并不存在潤腸通便的食物，因為食物并不具有潤腸通便的作用，想要改善排便困難癥狀可以適量吃火龍果、玉米、芹菜、白菜、香蕉等食物，這些食物中的膳食纖維含量比較豐富，能夠促進胃腸道蠕動，對輔助改善便秘有幫助。病情嚴重的患者可以遵醫(yī)囑服用潤腸通便的藥
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-12-08 0次
