俗話說日有所思,夜有所夢,夢是正常的生理現(xiàn)象,不可對夢過分關(guān)注,夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
可以多吃一些食物來預(yù)防失眠多夢的情況,比如牛奶、蘋果、香蕉、梨、糖水、酸棗仁粥、蓮子粥等。
另外在平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題,禁止熬夜,避免緊張的腦力勞動,應(yīng)適當?shù)淖鲆恍w力活動,比如散步等,在懷孕期間要營養(yǎng)均衡的飲食,做好孕期檢查。
俗話說日有所思,夜有所夢,夢是正常的生理現(xiàn)象,不可對夢過分關(guān)注,夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
可以多吃一些食物來預(yù)防失眠多夢的情況,比如牛奶、蘋果、香蕉、梨、糖水、酸棗仁粥、蓮子粥等。
另外在平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題,禁止熬夜,避免緊張的腦力勞動,應(yīng)適當?shù)淖鲆恍w力活動,比如散步等,在懷孕期間要營養(yǎng)均衡的飲食,做好孕期檢查。
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