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      醫(yī)生主講實錄

      ?高血壓一級管理就是治療性生活方式干預,適用于所有的高血壓。

      第一,要減輕體重,將體重指數(shù)盡可能控制在24千克每平方米,體重降低對于改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常和左心室肥厚均有益處。

      第二,減少鈉鹽攝入,膳食中約百分之八十鈉鹽來自烹調(diào)用鹽和各種腌制品,每天鹽攝入量控制在六克以內(nèi)。

      第三,補充鉀鹽,每日吃新鮮的蔬菜和水果。

      第四,減少脂肪的攝入,少吃油炸食物,少吃肥肉動物內(nèi)臟。

      第五,戒煙限酒。

      第六,增加運動,運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗,提高心血管調(diào)節(jié)適應能力。

      以上內(nèi)容僅供參考

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