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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      這種情況是患者患有便秘造成的,可以使用下列方法治療:

      第一是增加粗糧,在主食中增加適當(dāng)?shù)拇旨Z,粗糧所含的膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),縮短大便在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間使其盡快的排出體外。

      第二是喝水治便秘,便秘喝水不但要多還要快,臨時(shí)解決便秘的正確喝水方法就是高度喝水,依次將不低于五百毫升的水一次性快速喝完,速度一定要快,這樣能夠迅速提高腸道的蠕動(dòng)速度,身體壓力減輕,便意快速降臨。

      第三是習(xí)慣,如果無(wú)法保證清晨時(shí)準(zhǔn)時(shí)排便,那就在晚飯后加以醞釀,首先餐后二十分鐘吃梨,梨的維生素和鉀都十分的豐富,可以起到清潔腸道、凈化腎臟、促進(jìn)有效營(yíng)養(yǎng)吸收、加快垃圾迅速排出的作用。

      第四是蹲便時(shí)排便,每日十到二十分鐘,逐步能醞釀出便意,長(zhǎng)期可以形成定時(shí)排便的習(xí)慣。

      以上內(nèi)容僅供參考

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