一,不要喝水,記住千萬(wàn)不要喝水,有的人總會(huì)吃完飯有喝水的習(xí)慣,如果你吃完飯感覺(jué)肚子很脹吃撐了,就不要馬上喝水了,喝水之后只會(huì)讓肚子更加的脹,更加的不舒服,
二,適當(dāng)?shù)慕o肚子按摩,肚子吃撐了也不要急運(yùn)動(dòng),就在原地適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩,觸動(dòng)一些腸胃的蠕動(dòng)消化的食物大概需要一個(gè)半小時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀會(huì)有所緩解。
三,散散步,還是接著上面的來(lái),大概按摩半個(gè)小時(shí)以后就會(huì)稍微緩解一些。這個(gè)時(shí)候要輕微的活動(dòng),活動(dòng)活動(dòng)可以更好地加快一些食物的消化。最好是散散步和朋友邊走邊聊天,開(kāi)心的一會(huì)兒就過(guò)去了,肚子也就不知不覺(jué)中那么難受了,
四,吃些促進(jìn)消化的水果。
五,有胃病的朋友,最好是吃點(diǎn)健胃消食的藥物進(jìn)行輔助。