快速解決的方法是一旦出現(xiàn)痛經(jīng)，就要躺在床上休息，喝一些生姜紅糖茶，玫瑰花茶等暫時(shí)緩解，有條件可以叫家人用紅糖煮些雞蛋來(lái)吃，為了減輕痛苦，也可以在腰下面墊個(gè)小枕頭，用熱水袋放在肚子上，可以輕輕地適度的按摩，多喝些開(kāi)水，總結(jié)起來(lái)說(shuō)就是飲食調(diào)節(jié)法，熱敷緩解痛經(jīng)法，還有按摩治療的方法。
第一通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)緩解痛經(jīng)，女性在睡覺(jué)前可以喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，這樣可以減輕痛經(jīng)的痛苦，還可以吃一些香蕉來(lái)緩解痛經(jīng)，因?yàn)橄憬吨懈缓芯S生素b6，它可以穩(wěn)定情緒，減輕腹部疼痛感的作用。
另外就是多吃蔬菜，水果，雞肉，魚(yú)肉，少吃過(guò)甜或者過(guò)咸的食物，均衡飲食有助于緩解痛經(jīng)的，咖啡會(huì)令人神經(jīng)緊張，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸，所以有痛經(jīng)的女性不要吃含咖啡因的食物。
熱敷會(huì)緩解痛經(jīng)，在腹部放置熱水袋，保持體溫，能明顯減輕痛經(jīng)痛感。
另外按摩法治療痛經(jīng)，身體完全放松，俯臥在毯子上舒展身體，平伸雙臂腳趾向內(nèi)，讓家人摸到你的背部的骨盆上脊，輕輕的向腳的方向推去，每秒大約一到兩次，要注意的是前后推而不是畫(huà)圈。
