骨質(zhì)疏松癥簡稱為OPS,是一種低骨量和骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)改變破壞的一種全身性骨骼疾病,致使骨的脆性增加和容易發(fā)生骨折。
對(duì)于骨質(zhì)疏松癥預(yù)防非常重要,應(yīng)從兒童,青少年做起,注意合理膳食,營養(yǎng)均衡,多進(jìn)食富含鈣,磷的食品,如魚,蝦,牛奶,乳制品,骨頭湯,雞蛋,豆類,雜糧,綠葉蔬菜等。
要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式,如堅(jiān)持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸煙,不喝酒,少喝咖啡,濃茶及含碳酸飲料,少吃糖和食鹽,動(dòng)物蛋白也不宜過多,要晚婚晚育,哺乳期不要過長。